为什么不良情绪会导致疾病？我研究发现： 人们每产生一个想法或念头，身体就会对应产生一种生物化学物质，而且立即导致一连串生理变化 。例如：有人登高心里一害怕，腿就发软；有人一着急，就出汗；有的人一生气上火，脑袋就迷糊......不胜枚举。良好的情绪可以促使分泌内啡肽，有利于增强免疫力、镇痛和美容效果（看上去活力四射容光焕发），可以帮助我们健身；不良情绪往往使人免疫力下降，面容憔悴（看上去无精打采），此时身体也最容易被病毒和细菌所入侵而感冒，那年感染“非典”的患者基本也是这个原因。只要认真联系生活实际认真思考一下，你也会赞同的。可以说：调整和摆脱不良情绪就是摆脱疾病的开始。

我在这里说一个感觉“揪心” 的例子：一次我在横过主要街道斑马线时，（街道中心线有铁栅栏）我手扶铁栅栏注意了望右侧，在确认右侧没有危险刚要迈步时，突然有辆机动三轮车从左侧逆向贴着我的身体疾驶而过。那一刻，心脏感觉象被什么东西揪起来一样的难受！其实那违章行驶的车辆根本没有碰到我，但是由于受到惊吓产生的恐惧心理还是使我的血压和心脏瞬间发生了改变。好在这种不良情绪马上随违章车辆的远去而逐渐消除了，不会对健康产生影响。但是却证明了：人们每产生一个想法或念头，身体就会对应产生一种生物化学物质，而且立即导致一连串生理变化。生活中如果有什么不愉快的事情，如果老是放不下，而长期的不良想法或念头不变，身体就会不断的产生对健康有危害的生物化学物质，导致人体的细胞、组织甚至器官逐渐发生改变成为疾病。另方面人们受到突发强烈精神刺激或重大思想打击，人体组织器官也会发生瞬间改变！ 表现出：脸色改变、浑身发抖，甚至昏到、气绝身亡等等。

另方面，不正确生活方式（习惯）也是造成体质酸性化的重要因素：烟、酒和口感好的食品也都是酸性的，而蔬菜、水果和菌类食品为碱性。人体酸性化，是百病之源。熬夜等不良睡眠习惯，直接违反了人体自我修复系统规律，也是好多慢性疾病的根源。

1、关于睡眠。

亥时（21.00---23.00）此时三焦经最旺，三焦是六腑中最大的腑。具有主持诸气，疏通水道的作用，三焦通百脉，此时人应该进入睡眠。百脉休养生息。人如果在亥时睡觉百脉可休养生息，对身体十分有益，百岁老人有个共同特点。即亥时睡觉。

子时（23.00----1.00）胆经最旺，胆汁推陈出新：此时，胆经最旺，肝之余气。泄于胆，聚而成精，胆为中正之官。五脏六腑取决于胆，胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠胆方能完成代谢，“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前1—2小时入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润，反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶。犹如海水中水分蒸发后晒成盐一般，形成结石一类病症。

所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。身体透支就是导致免疫力下降和身体的酸性化的重要因素。这时候你 身体就会有不舒服和不知原因的疲劳感觉（这就是亚健康状态）。开始阶段去医院检查，那些先进的医疗设备还是认为你的身体是健康的。但是这时候检测体液往往呈偏酸性。人的抵抗力和免疫力都在逐渐下降，常见的特征：容易感冒；也就是说：不良情绪 和不正确生活方式（习惯）都 可以导致体质的酸性化。