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| -- 作者：麦田新绿 -- 发布时间：2013/5/23 14:35:00 -- [原创]您睡得好吗？
您 睡 得 好 吗？
由于工作的原因，我养成熬夜的习惯，对相声大师马三立先生说的“吃喝拉撒睡，最重要的是睡”不以为然，直到心脏“早搏”突然加重，才想起咨询曾是老同学的内科医生。 他说，马三立先生说的既是切身体会，又符合医理，并告诉我：每天晚上23点到凌晨5点是人体各个脏器的“排毒时间”，因此也是睡眠的“最佳时间”。 有关研究发现，23点至夜里1点，是肝脏进行排毒的时间；夜里1点至半夜3点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点，为脊椎造血的时间；半夜3点至凌晨5点，是肺的排毒时间。 因此老同学特别叮嘱我：如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，尽管有人可以在白天里补足睡眠，但由于错过了脏器排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠，也就是说，并不是睡足8小时就可以了，还应该尽量避免熬夜。 |
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| -- 作者：苦辣酸甜 -- 发布时间：2013/5/23 14:53:00 -- 说的对，无论老年人还是青年人都要尽量别熬夜，保护好身体最重要。 |
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| -- 作者：笨兔 -- 发布时间：2013/5/23 14:53:00 -- 前几天，兔看了电视中的一堂健康讲座，正如麦田兄所说！人的器藏在午夜是要分段工作，各司其责。所以我们为了健康，避免熬夜是上策。 |
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| -- 作者：槐乡 -- 发布时间：2013/5/23 15:30:00 -- 那就是晚上11点到早上5点一定好好睡觉，谢谢老兄告知！各位都多保重！ |
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| -- 作者：鹤鸣 -- 发布时间：2013/5/23 17:01:00 -- 感谢麦田新绿大哥的健康警示：大家的上网时间一定要控制在晚上11点之前结束。晚安！ |
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| -- 作者：北大荒老头 -- 发布时间：2013/5/23 23:48:00 -- 哦！原来如此，我的改一改了，通常我都是凌晨1点多睡觉。谢谢麦田兄提示！现在就下线了。 |
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| -- 作者：轻舟 -- 发布时间：2013/5/24 6:48:00 --
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| -- 作者：春山秋水 -- 发布时间：2013/5/24 8:19:00 -- 排毒是中医的说法。人们在睡眠状态时，身体受损的细胞和组织才能得到修复。但是，这时的新陈代谢在最低水平。人的肠胃基本不蠕动。所以，吃夜餐对身体不利。如果，长期睡眠不足，人的身体功能紊乱，容易生病。 |
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| -- 作者：葛志坚 -- 发布时间：2013/5/24 8:25:00 -- 拜读受教，谢谢麦田新绿 |
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| -- 作者：麦田新绿 -- 发布时间：2013/5/24 15:38:00 --
感谢各位战友关注留言！ 看来“后知青生活”的话题还不少呢…… |