冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

         吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
         吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
         吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
         菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
         乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
         气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
         要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
         燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

         冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

         吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
         吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
         吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
         菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
         乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
         气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
         要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
         燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
         萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
         洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
         银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
         吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
         吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
         吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
         吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
         要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
         吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。《待续》

          洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
          银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
          吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
          吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
          吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
          吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
          要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
          吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

          清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
          床边坐，别着急，半分钟后再站起。
          温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
          大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
          吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
          日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
          指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
          洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
          齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
          保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
          大步走，小步跑，一天万步比较好。
          循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
          戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
          午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
          晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
          晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
          睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
          重健康，在心理，心理健康数第一。
          有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
          葆青春，养天年，合家幸福到永远。《待续》

            三天不吃青，两眼冒金星。
            宁可食无肉，不可饭无汤。
            吃面多喝汤，免得开药方。
            体弱病欺人，体强人欺病。
            晨吃三片姜，如喝人参汤。
            寒从脚上起，病从口中入。
            萝卜出了地，郎中没注意。
            人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
            吃了十月茄，饿死郎中爷。
            大蒜是个宝，常吃身体好。
            一日俩苹果，毛病绕道过。
            吃药不忌嘴，跑断医生腿。
            多喝凉白开，健康自然来。
            白水沏茶喝，能活一百多。
            饮了空腹茶，疾病身外爬。
            喝茶不洗杯，阎王把命催。
            尽量少喝酒，病魔绕道走。
            饭后一支烟，害处大无边。
            若要不失眠，煮粥加白莲。
                                  《完》

“战友们：放开了，咱们好好活得滋润点！”

     是啊，我们现在喘气就是效益。

好！好！好！