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----  老年人午休要注意什么？  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=103245)
--  作者：天山雄鹰
--  发布时间：2014/5/28 14:15:00
--  老年人午休要注意什么？

   一、午休时不要坐着睡，更不要坐在沙发上直接睡，这样不利于血液的供应，头部很容易缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实现午休的最好效果，并且老年人打盹时很容易来回晃动，存在摔伤的隐患。

   二、老年人午休忌午饭后立即午睡。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

   三、老年人午休忌午睡时间过长。午睡的时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
--  作者：开心
--  发布时间：2014/5/28 16:59:00
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还没有养成午睡的习惯
--  作者：海喜
--  发布时间：2014/5/28 22:05:00
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中午睡一会脑子特舒服。