以文本方式查看主题 -  中国知青网  (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) --  生活百科  (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12) ----  [推荐]睡眠不佳或失眠的三款饮食调理  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=16085)

--  作者：香茶 --  发布时间：2009/3/22 18:33:00 --  [推荐]睡眠不佳或失眠的三款饮食调理 龙眼安神粥 食材：龙眼肉1钱半、薏苡仁3钱、核桃仁1钱半，加适量白米煮粥食用。 功用：可补血、补肾，养血兼顾养心作用，适合于虚证者。 山药百合宁心粥 食材：山药3钱、百合3钱、酸枣仁1钱半、陈皮3片、甘草5片，加适量白米煮粥食用。 功用：有助理气舒郁、宁心安神，适合肝气郁结者。 消食健脾茶 食材：山楂1钱、白朮3钱、乌梅5颗、陈皮3片、甘草5片，加1000~1500c.c水煮15分钟，加适量麦芽糖。 功用：可帮助宽肠理气，开脾作用，适于小孩常见的消化差造成的失眠问题。

--  作者：轻舟 --  发布时间：2009/3/23 6:10:00 --   失眠真烦人，香茶姐出办法了。

--  作者：内蒙五原 --  发布时间：2009/3/26 10:45:00 --   好办法啊！

--  作者：五月阳光 --  发布时间：2009/3/29 22:53:00 --   我比较喜欢第一。 谢谢香茶姐的推荐。