１、某一部位（通常在下肢）没有受到过外部激烈的碰撞而出现突然性疼痛，而且这种疼痛使人不能继续跑步，或者很难继续跑步。

２、单足站立时局部出现疼痛，或者单足跳时出现疼痛。

３、用手指压痛处时出现钻心的疼痛感。

４、疼痛点在完全停止跑步后在一段时间内会自然消除。

为了预防应力性骨折，中老年人在锻炼前应做好充分的准备工作，循序渐进、切莫好强、逞能。从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；准备好运动时穿着的服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动；饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素Ｄ和钙片的摄入，注意劳逸结合，保证充分的休息时间，防止过度疲劳。