夏天来临了，天气炎热，心情便越发烦躁起来，加之上班劳累，很多朋友都告诉我晚上烦躁，难以入眠，睡觉时老爱做梦，醒来后昏昏沉沉的。问我有没办法调理。其实引起睡眠不好的原因有非常多，要视情况作具体解决，除了要调节心情，合理安排起居，此外也要注意饮食。

在此特给大家介绍两款简单自制安神汤品。其实在忙碌之余，闲暇下来用心煲一煲，除了对身体有益，也能收获几分快乐。

安神银耳汤

用料：白莲子30颗左右、百合半抓、银耳一朵、大枣10颗、薏苡仁一把

制作方法：

1、白莲子、薏苡仁、百合用清水泡软（泡四个小时）

2、白木耳，去杂质，用水泡软，撕成小片

3、炖锅（用电炖砂锅也很好哦）中加清水，加入莲子、薏苡仁、百合、银耳炖煮，大火烧开，小火慢炖一个小时左右，加入大枣，继续炖至汤稠，料烂，用冰糖调味即可。（整个过程大概三个小时左右）

作用：养胃安神，滋阴健脾，适合心火旺盛，烦躁不安的人。另外还有养胃健脾的效果。

食用方法：晚上睡前2小时左右食用，可长期食用

养气安神汤

用料：西洋参片5克、鲜山药半根、薏苡仁一把、莲子30颗左右、乌鸡半只,姜片少许

制作方法：

1、莲子、薏苡仁泡软备用

2、山药去皮切成小块，清水泡好去粘液

3、乌鸡清洗干净，砍成块,开水煮一下，洗去血末

4、乌鸡放入炖碗中，加入西洋参片，莲子、薏苡仁，山药，姜，清水

5、隔水炖两个小时，加入盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用

作用：补气安神，养阴健脾，适合心气不足，疲乏无力，睡眠不安的人。

食用方法：晚餐食用，每3-5天可食用一次。

赶明我也做两碗安神汤喝。可是，又要花不少钱吧！谁让咱是财迷的呢！