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---- 多吃发酵食品抗衰老 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=19767)
-- 发布时间：2009/5/28 14:12:00
-- 多吃发酵食品抗衰老
因为发酵食品热量低，微生物作用到每一个细胞，增加新的营养成分，除去没有用的成分（如豆类的低聚糖/胀气因子等），减少脂肪成分，同时保留了有用的多糖、纤维素、类黄铜等活性成分，使蛋白质分解容易吸收，并且能合成B族维生素和VK等（特别是VB12，动物和植物都不能合成！）人体必须的营养素，利于消化道内的有益菌系平衡，防止动脉硬化、抗血栓和抗衰老。所以，应该多吃发酵食品，如酸奶，豆瓣酱，馒头，醋，酱油，腐乳，豆豉等（健康文摘）。
-- 发布时间：2009/5/28 14:34:00
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都是爱吃的，谢谢轻舟大哥了！
-- 发布时间：2009/5/28 16:51:00
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以下是引用共同在2009-5-28 14:34:00的发言：
都是爱吃的，谢谢轻舟大哥了！
都是爱吃的，谢谢轻舟大哥了！
我也爱吃哦！
此主题相关图片如下豆腐乳.jpg：
-- 发布时间：2009/5/28 17:22:00
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如酸奶，豆瓣酱，馒头，醋，酱油，腐乳，豆豉等
这几样里酸奶，馒头，腐乳我很少吃，看来以后要多食用了。
谢轻舟版主哦
-- 发布时间：2009/5/29 6:58:00
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好贴！这些食品我都喜欢！谢谢轻舟版主的介绍。
-- 发布时间：2009/5/31 18:11:00
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此主题相关图片如下2008171245335977801.jpg：
-- 发布时间：2009/6/1 6:45:00
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此主题相关图片如下d95g213.jpg：
-- 发布时间：2009/6/1 7:54:00
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这里许多生活常识，要经常来学习，长知识。还能保持身体健康！谢谢生活百科的朋友们！谢谢轻舟！
-- 发布时间：2009/6/1 22:44:00
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我就爱喝酸奶，每天一袋。
-- 发布时间：2009/6/1 23:38:00
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难得的好习惯！