以文本方式查看主题 -  中国知青网  (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) --  生活百科  (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12) ----  五种食物可助中年人减脂  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=20734)

--  作者：黑妹妹 --  发布时间：2009/6/16 13:16:00 --  五种食物可助中年人减脂 年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。 　　柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅（约合1.36公斤）。 　　亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。 　　核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。 　　辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。 　　鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。

--  作者：真情年代 --  发布时间：2009/6/16 14:32:00 --   亚麻籽是什么食物？谢谢楼主推荐！

--  作者：轻舟 --  发布时间：2009/6/16 15:24:00 --   谢谢黑妹妹！

--  作者：五月阳光 --  发布时间：2009/6/16 19:43:00 --   这对我太有用了，谢谢楼主的好帖子。 此主题相关图片如下showimg21.gif：