1、充分的安全感。如果惶惶不可终日，人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调。

  2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心。

  3、生活目标切合实际。如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

  4、与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

  5、保持个性的完整与和谐。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。

  6、具有一定的学习能力。必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手。

  7、保持良好的人际关系。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

  8、能适度地表达与控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，但不能发泄过分。

  9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。

  10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

这贴不错,不但要看每人还要时时提醒自己这样做