生活百科-夏天不穿袜子的健康隐患中国知青网

夏季不知是为图凉快，还是为了美，很多人都不喜欢穿袜子，直接光脚穿鞋，抛开着装礼仪不说，但是从健康角度，就应该把这种不好的生活习惯改掉。光脚穿鞋，究竟会存在哪些健康隐患呢？下面就来细细的说一说吧！

１.易引起角化和皮炎

没了袜子的保护，脚后跟等常与鞋接触的部位，角质层将越长越厚，增加了长茧子和鸡眼的几率。此外，因皮肤对鞋子中皮革、橡胶材料过敏，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位更容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等接触性皮炎的症状。

２.易引发真菌感染

夏天是脚气多发的季节。人的双脚容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不好的鞋子，脚部皮肤因出汗长时间包裹在汗液里，脚接触鞋的部位就会变白，同时由于真菌在湿热的环境里极易生长，更易引发真菌感染。

选择透气性好的鞋子，勤洗脚、保持鞋的干净是防止真菌感染的有效方法。

３.易着凉

脚还会着凉？俗话说寒从脚底起，脚的脂肪层薄、保温差，又距离心脏最远、供血差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。特别是下雨时，光脚更易受凉，容易引起胃疼、腰腿疼，女士还会发生痛经等。此外，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降，空气中的病菌便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。

以下雨天尽量不要光脚穿鞋，而且要养成泡脚的好习惯，泡脚并不是冬天的专利，很多养生专家都主张每天睡前泡脚。

４.速脚部皮肤老化

光脚穿鞋，让皮肤长时间直接暴露在阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，容易加速皮肤老化，脚后跟还容易起皮裂口。

所以我们在呵护脸部肌肤和双手时，也别忘了关系一下自己的脚。洗完澡之后，给双脚擦上润肤霜，然后穿上棉袜，一觉醒来，你会发现脚部肌肤变得更加细致光滑。