长期捶背好处多多

捶背必须每天坚持才能见效。

长期坚持捶背有几个方面的好处：

一是改善局部养养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

二是舒筋活血，就是健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，因此如接受轻微捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。

三是宁心安神，振奋精神。当人过度疲劳时，会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到精神倍增。

那就试试吧。

以下是引用兰花花在2009-8-27 23:32:00的发言：
心情好的时候只想做被捶者，心情不好的时候就想做主捶手……

做主捶手也是一种排遣方式，发散了体内郁结就是健康的开始。

以下是引用轻舟在2009-8-28 6:52:00的发言：
被捶是享受，主捶也是享受！

只有愉悦的主捶与被捶才是真正享受！

自己动手丰衣足食，敲击捶市场上有许多种可任选。