心烦的时候向朋友倾诉是缓解压力的好办法，但是朋友不会任何时候都会陪在你身边。当身边无人倾诉的时候你如何舒缓情绪呢？有没有想过自己对自己说？据英国近日一项报导指出，自言自语益健康。

自言自语有益健康

实验概述：研究人员对80多对夫妇进行了跟踪研究，并分两个实验场景进行记录：

第一场景：记录他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价了自己的心理感受和近期的健康状况。结果发现：和伴侣说说自己一天的生活，有益倾诉者自身的身心健康，但倾听者却并没有这样的感受，而且倾听者表示大多时候他们并不愿意去听这些“唠叨”。

第二场景：记录这些夫妻将烦恼自言自语的情况。结果发现：自言自语同样能起到减轻压力，有利健康的作用。而且，这能减少伴侣或朋友对倾诉者“唠叨”的指责，也可以少泄露一些隐私。

以下是引用兰花花在2009-9-30 18:20:00的发言：
一人在家自言自语，有点吓人哦……

估计习惯了就好了。

是这样呀，自言自语还能减压？一人在家自言自语还真有点不习惯，假如真有压力，看书，写日记应该也是不错的减压方法。书是良师益友，当你遇到烦恼的时候，看看书，会感到豁然开朗。写日记可以把要说的话写出来，释放一下情感。