（1）缺铁的人由於血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因產生的热量不足而感到异常寒冷。

（2）甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，產热不足，就会比较怕冷。

（3）血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

所 以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼 虾、牡蠣等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。　　

中 医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是「阳虚生 内寒」的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。 以下食疗可供参考：

中医食疗：

（1）黄耆三钱、党蔘三钱泡热开水。

（2）桂圆肉三钱、红枣五枚、阿胶二钱冲泡热开水。

（3）归耆汤：当归二钱、黄耆四钱、桂枝二钱、生薑二片，加适量水，大火滚后转小火煮十分鐘，放入虱目鱼或排骨或鸡腿，再煮五分鐘。　　

言之有理！