以文本方式查看主题 -  中国知青网  (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) --  生活百科  (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12) ----  身体器官作息时间表  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=28952)

--  作者：北大荒野蒿子 --  发布时间：2009/10/18 9:55:00 --  身体器官作息时间表 不要睡觉太晚，看看身体器官的工作时间： 晚上9-11点为免疫系统 （淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠 大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前。 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

--  作者：轻舟 --  发布时间：2009/10/18 16:03:00 --   应当按照身体器官作息时间表安排自己的作息。