黄瓜：其含大量细纤维能促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。其还含有丙醇儿酸，可抑制糖类物质转化为脂肪。

    生姜：其含有一种类似水杨酸的有机化合物，临床用该物质制成的稀释剂，对降血脂，降血压，防止血栓形成有很好的作用。

    甲鱼：营养学发现甲鱼能有效的降低高脂饮食后的胆固醇含量。

    玉米：其含有丰富的卵磷脂，维生素e，亚油酸和钙，磷，硒等微量元素。有降低胆固醇的作用。

    茄子：其含有维生素pp，它不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血液畅通无阻。有明显的降脂，活血和通脉作用。是动脉硬化，高血压和冠心病患者的理想减肥食品。

这次体检我的总胆固醇有点高，

看来我要多茄子，玉米，黄瓜，甲鱼。谢谢山丹丹版主的介绍。

 黄瓜 生姜 甲鱼 玉米 茄子

都是好东东,有意识多吃,定会得到好的效果.

“玉米：其含有丰富的卵磷脂，维生素e，亚油酸和钙，磷，硒等微量元素。有降低胆固醇的作用。”

   我买了好多玉米烀熟搓粒放冰箱冷冻，做大米饭放些或者水煮粒当粥。还是新鲜玉米味。

除了甲鱼不敢吃以外，别的四种都很能接受。