黑芝麻：是滋补肝肾，乌发养发的食疗品。

    白芝麻：多用于榨油或烹调。

    从营养成分上分析后得出结论：黑芝麻营养略高于白芝麻。

白芝麻含油量高，所以香，口感好。

芝麻体积小，再多吃也很有限，还容易上火。前段时间，插队老乡给我捎了一些白芝麻，炒了每天吃，结果我们两口子都上火了，长口疮。所以再好的东西，也要适量。

我喜欢黑芝麻。

我把它炒熟，放在一个小瓶子里面，

吃饭的时候，洒在米饭上面，就可以天天吃到黑芝麻了。

这个方法真好，家里有很多黑芝麻，我也爱吃米饭，谢谢紫嫣姐姐的好提示。