对于没有关节病变的人来说，正确和适当的锻炼、运动可以保护关节，但需注意别过度、过劳和别做剧烈的运动。同时做好对负重关节的保护措施；而对于已经有关节病史的人来说，应该做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮车”等，增加局部肌肉的力量，防止病灶粘连；如果处在发病期间，则尽可能地休息，避免徒步行走、爬山、负重、爬楼梯、跳迪斯科、扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼。特别需要提醒的是，一些患有膝关节病的老年人，不能练习打太极拳，因为打太极拳时人的体位基本采取的是半蹲式，需要膝部承受整个人体的重量，这无疑是对膝关节的一个重大的负担，更会造成很大的伤害。

感谢槐乡超版跟帖！

此主题相关图片如下9683531ceab24c4a7e83c.gif：