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---- 春季养生 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=36862)
-- 发布时间：2010/2/20 7:32:00
-- 春季养生
一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
《黄帝内经·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也。”其意思是说，春天，阳光明媚，万物复苏，是采纳大自然之气养生的大好时机。所以，春天应加强体育锻炼，多到户外运动，如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。
在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
-- 发布时间：2010/2/20 8:03:00
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散步还是比较合适，不急不累。
-- 发布时间：2010/2/20 10:24:00
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春天气候是早晚凉中午热，大家注意点加减衣服。我们家对小孩子都是春捂秋冻。
-- 发布时间：2010/2/20 12:37:00
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言之有理。春天要运动，但是要适当的运动，持之以恒为主要。
-- 发布时间：2010/2/20 16:23:00
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很有养生的道理！精典!
咱每天散步走走 吃睡有规律！
好好保养自己！
每天到中知网来上课 ，学习各种知识！
感谢各位版主的辛苦付出!!
-- 发布时间：2010/2/20 17:34:00
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春季养生:早睡早起；户外适量运动；穿衣要春捂秋冻；饮食要养肝为主；起居要规律。
-- 发布时间：2010/2/20 22:54:00
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此主题相关图片如下20061119144432308.jpg：
-- 发布时间：2010/2/21 7:04:00
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以下是引用紫嫣墨韵在2010-2-20 8:03:00的发言：
散步还是比较合适，不急不累。
散步还是比较合适，不急不累。
这样最好，活动腿脚，放松心情！
-- 发布时间：2010/2/21 7:06:00
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以下是引用海喜在2010-2-20 10:24:00的发言：
春天气候是早晚凉中午热，大家注意点加减衣服。我们家对小孩子都是春捂秋冻。
春天气候是早晚凉中午热，大家注意点加减衣服。我们家对小孩子都是春捂秋冻。
春捂秋冻非常重要，注意随时增减衣物！
-- 发布时间：2010/2/21 7:07:00
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以下是引用六六在2010-2-20 12:37:00的发言：
言之有理。春天要运动，但是要适当的运动，持之以恒为主要。
适当运动，持之以恒！