许多人都习惯晚上洗个热水澡，认为这样可以缓解疲劳，有利睡眠。其实早上洗个热水澡对于老年人更有利。

    因为，人的一切生命活动有赖于阳气的支配。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早晨是阳气生发的时候，如果阳气生发的充足，则能保证人一天精神抖擞，身轻不累；反之，早晨生发阳气不足，白天就会疲惫不堪。老人多阳气不足，早晨生发阳气往往不够，所以常常会稍做运动即感神疲乏力、困倦。如果早晨洗个热水澡，会使体内的阳气得到体外的热力相助，起到补足阳气的作用。

    此外，晚上是身体清理垃圾的时间，早晨起来时，身体的孔窍皮肤都堆积了垃圾。早晨洗热水澡，全身皮肤毛孔全部打开，血液集中到体表，里托外开，所有垃圾毒素就会随着热水清理的一干二净。这也是一种很好的排毒养颜护肤法。

养成好习惯，早起洗个热水澡。