中老年朋友特别是老年妇女夏季容易出现腿抽筋，这是

血液中的钙离子浓度太低引起肌肉痉挛所致。平时常食洋葱

可预防肌肉痉挛减少腿抽筋。检测显示：每100克洋葱含钙40

毫克，而且洋葱还富含水溶性膳食纤维菊粉，这种膳食纤维

能提供食物中钙的溶解性和扩散性，并发酵产生了丁酸盐，

刺激结肠粘膜细胞生长，从而提供肠粘膜对钙的吸收。因此，

骨质疏松患者或小腿常抽筋者可常食用洋葱，洋葱与瘦肉一

起搭配食用，补钙效果更好。

                                                                                                                                                  摘自《保健报》

可预防肌肉痉挛减少腿抽筋。

血液中的钙离子浓度太低引起肌肉痉挛所致。我就是这个症状，正发愁呢，山丹丹版主发的真是好帖呀！立即去多买点洋葱吃。

   今后尽量多吃点洋葱，防止腿抽筋。谢谢好帖！