1.缺乏维生素A：指甲可出现深刻明显的白线，头发枯干，记忆力减退，皮肤干燥，脱屑，粗糙，眼睛干涩，畏光，多泪，心情烦躁及失眠。

    2.缺乏维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性酸痛，易患多发性神经炎和脚气病。

    3.缺乏维生素B2：可引起嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤疾病，手脚有灼热感觉，对光有过度敏感的反应。

    4.缺乏维生素B3：可出现舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

    5.缺乏维生素B5：会造成经常腹泻，记忆力衰退，食慾不振，易患皮肤炎。

    6.缺乏维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮屑特别多，口腔黏膜干燥。

    7.缺乏维生素B12：行动易失去平衡，身体有时有间歇性不定位置的痛楚，手指及脚趾酸痛。

    8.缺乏维生素C：伤口不易愈合，身体虚弱，牙龈出血，舌苔厚重。

    9.缺乏维生素D：头部多汗，易患佝偻病，软骨病，骨质疏松等。

    10.缺乏维生素E：经常出汗，神经系统功能低下，容易出现中枢和外周神经系统的症状。

    11.缺乏维生素K：出血难止，血液难凝。

    12.缺乏维生素M（叶酸）：口腔炎，舌头红肿疼痛;贫血，浮肿，呼吸困难等。

如果发现有上述现象，最好请教医生后再服用维生素。

                   摘自《医药养生保健报》

缺乏维生素A：头发枯干。现状。

缺乏维生素B12：手指及脚趾酸痛。有感觉。

缺乏维生素C：牙龈出血，舌苔厚重。时常。

缺乏维生素M（叶酸）：呼吸困难等。不定期。

该看医生了

很实用!欣赏!

“缺乏维生素D：头部多汗”

这个我要注意了。

    共同姐，我也要向您学习，买“复合”吃。

     是滴。