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----  [建议]揉捏骨节疗便秘  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=50532)

--  作者:山丹丹
--  发布时间:2010/11/4 22:22:00
--  [建议]揉捏骨节疗便秘

    中医认为:食指、中指、,无名指和小指是大肠经、三焦经循行的地方,捏揉指关节可治疗老人便秘。具体:每个手指关节按揉50下,每日2次。同时少吃辛辣食物,多饮水,一般三天即可起效。

   (每天不便秘,可以减少引起突发高血压、心梗以及脑梗的几率)


--  作者:冷雪峰
--  发布时间:2010/11/5 11:34:00
--  
大家都知道; 

老年人由于身体各器官机能的老化及其他原因,很容易引起便秘。由于便秘,在排便时就屏气用力,这往往导致脑溢血或突发性心律失常而猝死。

 

 

怎样预防老人便秘呢?
  1、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
  2、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持老年人大便通畅。
  3、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
  4便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。(网站上摘录的)

 

除此之外,我也提供两个简单的方法,以供大家参考;

 

1,用水冲服罗汉果,三天见效。但是,一旦不服用了,又会接着便秘了。而罗汉果价格比较昂贵……

 

2,每天起床时,躺着运气鼓鼓肚子(尤其是运动功能消退的人群。运气的方法是;在手的帮助下,首先在腹部,用气有意识的将肠子从右侧提起,再运转到右侧推下,为一周。共做九周。再将肠子从右侧提起,向左运转……也是九转为一个拍节……自己掌握运转的拍节数。)而后,喝上200毫升左右的头天喝剩下的凉茶。我就是这样做法,两三天就见效了。现在天天如此,已经彻底解决了便秘的痛苦。


--  作者:轻舟
--  发布时间:2010/11/5 12:50:00
--  
以下是引用山丹丹在2010-11-4 22:22:00的发言:

    中医认为:食指、中指、,无名指和小指是大肠经、三焦经循行的地方,捏揉指关节可治疗老人便秘。具体:每个手指关节按揉50下,每日2次。同时少吃辛辣食物,多饮水,一般三天即可起效。

   (每天不便秘,可以减少引起突发高血压、心梗以及脑梗的几率)

简单,易行,实用!


--  作者:轻舟
--  发布时间:2010/11/5 12:51:00
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以下是引用冷雪峰在2010-11-5 11:34:00的发言:
大家都知道; 

老年人由于身体各器官机能的老化及其他原因,很容易引起便秘。由于便秘,在排便时就屏气用力,这往往导致脑溢血或突发性心律失常而猝死。

 

 

怎样预防老人便秘呢?
  1、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
  2、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持老年人大便通畅。
  3、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
  4便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。(网站上摘录的)

 

除此之外,我也提供两个简单的方法,以供大家参考;

 

1,用水冲服罗汉果,三天见效。但是,一旦不服用了,又会接着便秘了。而罗汉果价格比较昂贵……

 

2,每天起床时,躺着运气鼓鼓肚子(尤其是运动功能消退的人群。运气的方法是;在手的帮助下,首先在腹部,用气有意识的将肠子从右侧提起,再运转到右侧推下,为一周。共做九周。再将肠子从右侧提起,向左运转……也是九转为一个拍节……自己掌握运转的拍节数。)而后,喝上200毫升左右的头天喝剩下的凉茶。我就是这样做法,两三天就见效了。现在天天如此,已经彻底解决了便秘的痛苦。

实践交流好!


--  作者:共同
--  发布时间:2010/11/9 13:11:00
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我自己的办法是:

 

睡前一小时吃水果(最好是苹果、枣等纤维素较多的水果)。保证不便秘。


--  作者:轻舟
--  发布时间:2010/11/10 13:34:00
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睡觉之前我什么都不敢吃,不然睡的就更不好了。只好白天照这个办法做。