食品涨价的大势咱老百姓随抗不住，但思路决定出路，坏事也能变成尽在掌握的好事，比如：

1、少买可乐、奶茶和其他甜饮料，自己喝茶水白开水，不仅健康还有利预防肥胖。

2、不吃休闲食品和加工零食，哪怕打折也不买，因为买的越多就越吃亏。

3、不买饼干、蛋糕、派、蛋挞之类西式点心，正好远离反式脂肪酸。

4、少下一次馆子，全家就省去少则几十元多则两三百元的花销。

5、把早餐面包换成烤馒头片，反式脂肪酸没了，热量还更低了。

6、把各种速冻食品和加工主食省去，自己在家包饺子作煎饼煮八宝粥。

7、把香肠火腿之类加工肉食换成鲜肉、鸡蛋和豆制品，减少亚硝酸盐，减少盐分，减 少饱和脂肪，还能增加维生素和钙。

8、把各种乳酸饮料和果料酸奶换成纯牛奶，自己买个酸奶器发哮做酸奶，能省下三分之二的钱，而且吃到更多的活乳酸菌。

9、把生日蛋糕换成长寿面，既有文化又吉祥喜庆，也远离反式脂肪酸。

10、做菜少放点油，不吃油炸，多做炖煮，减少致癌物，还预防肥胖。

     望同学们借鉴。

关键是，咱本来早餐就不吃饼干面包，从不喝可乐等碳酸饮料,拒绝任何速冻、加工食品，一天只吃一次炒菜，除了同学朋友聚会，极少餐馆用餐......，该如何应对涨价呢？

想来想去，还是该科学饮食，该怎样还怎样把。

物价随便涨去，不管它!咱每天吃饱吃好，吃出健康就得！多活一天就高兴一天，吃过苦的老知青们夕阳无限好！

咱从来就是勤俭持家的朋友 ，过日子得计划过 ！

咱就常常晚上去买点蔬菜， 便宜好多!包饺子不错。

         咱原来喜欢去卡拉ok唱歌 现在就减少次数 ，咱就在家自己练唱！

 咱现在常常买点羊绒零头自己可以织毛衣。

    咱现在出去得节约乘车成本 。

咱常常注意大超市的免费班车时间表。

     据说做免费班车的朋友好多就是咱60左右的退休朋友。

呵呵！都是“思路决定出路”……

逼出的出路。

咱可以学习老年人 到大超市里去休息 .

   酷暑和冬天节约用电 ！真的 ！

去哪里可以看报纸和织毛衣 满实惠的!

        思路决定出路

   不提长征路，别看南泥湾，想一想父母带我们怎样度荒年。  

我们又是怎样度过六七十年代的。出路会有的，办法也会有的。  

    对，爱咋地咋地！

欢迎大家跟帖诉说自己的经验，多多少少能给大家一个参考。

愿大家吃出健康并经济实惠。

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