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---- [原创]养生小知识 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=556)
-- 发布时间：2008/6/25 14:15:00
-- [原创]养生小知识
小时候父亲经常教给我一些养生的常识，当时因为年轻常不以为然，但有一个习惯几十年保持下来获益匪浅，就是如厕时叩齿。
据父亲说人在排便时因为中气下陷，所以牙根也处于松弛状态，日久天长牙齿就会松动。如果如厕时上下牙轻轻相合，就可起到坚固牙齿的作用，同时也防止浊气入侵。所以父亲在晚年时牙齿也保持很好，我现在和同龄人比起来牙齿也很健康，这大概和几十年坚持叩齿有关。另外平时也多做上下牙击打的动作，也能坚固牙根。
还有经常按摩脚心也有好处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。-- 发布时间：2008/6/25 15:27:00
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好办法.
-- 发布时间：2009/3/14 16:37:00
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贵在坚持！
-- 发布时间：2011/5/4 23:20:00
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俗话说，“牙好胃口就好，吃嘛嘛香”。
保护好牙齿很重要。
如厕时，叩齿！
-- 发布时间：2011/5/5 7:50:00
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保护好牙齿很重要！
-- 发布时间：2011/5/5 11:18:00
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以下是引用海喜在2011-5-5 7:50:00的发言：
保护好牙齿很重要！
保护好牙齿很重要！
言之有理！赞成！
-- 发布时间：2011/5/5 12:01:00
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好方法。
-- 发布时间：2011/5/6 22:48:00
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说实话，方法很简单，坚持很难。