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---- 经常熬夜的人怎样调理饮食 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=56555)
-- 发布时间：2011/3/11 22:41:00
-- 经常熬夜的人怎样调理饮食
*在熬夜前要吃些热的东西，但不要吃难以消化的食物，除此以外要多喝白开水。
*熬夜的时候不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对身体很不利。
*注意皮肤保养，睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的皮肤。
*甜食也是熬夜大忌，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维B群，引起反效果，也容易引来肥胖问题。
*苦战一夜容易让眼肌疲劳、视力下降，所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维A的食物，以及含有大量的维B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物xing食品。
-- 发布时间：2011/3/12 7:17:00
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最好不熬夜，实在没办法非得熬夜不可时就按开心管委的办法做。
-- 发布时间：2011/3/12 19:31:00
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不熬夜身体好！
-- 发布时间：2011/3/13 8:02:00
-- 红枣抗过敏
