【品味生活】常用电脑应多吃哪些食品？童鞋们注意了哦~

       无论你是学生还是上班族，生活中最常用到的就是电脑、手机等电子产品。它们或多或少都在危害我们的健康，药补不如食补.

       １、多吃富含维生素Ａ的食物：经常看电脑对眼睛有很大的影响。医学专家指出，长时间用电脑，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃 含维生素Ａ的食物可增加视紫质的合成，提高人体对暗的适应能力。富含维生素Ａ的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。

       ２、多吃高蛋白的食物：经常用电脑使大脑细胞兴奋，从而消耗过多的蛋白质，应得到及时的补充。另外，如果人体缺乏蛋白质，维生素Ａ的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。

       ３、宜多喝茶：用电脑时喝茶有三大好处，一是茶叶中含有丰富的维生素类物质，喝茶能补充体内维生素Ａ，起到保护眼睛的作用；二是茶叶中的咖啡碱 含量较高，既能兴奋神经，清醒头脑，又能加快血液循环，使人迅速解除疲劳；三是茶叶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素Ｃ等，能消除电脑微量放射线对人体的影响。

好帖！学习使用中！

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   我加一道：

   黄绿豆茶豆浆——消除辐射对脏器功能的影响

   材料： 黄豆、绿豆各25克，绿茶5克，冰糖15克。

   做法：

       1.黄豆用清水浸泡10-12小时，洗净；绿豆洗净用清水浸泡4-6小时；绿茶倒入杯中，用沸水沏成茶水。

        2.将浸泡好的黄豆和绿豆一同倒入全自动豆浆机中，淋入茶水，再加入清水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示做好，加冰糖搅拌至化开后饮用即可。

       注：绿茶用水沏上后宜盖上杯盖闷10-15分钟，这样茶豆浆的味道更香醇。

很不错的饮食搭配：

每天早餐鸡蛋牛奶补充维生素A和蛋白质，中午晚上蔬菜胡萝卜、豆芽，鱼类，晚餐五谷杂粮红枣粥，齐活儿。

谢谢风和日丽！咱们老了，饭量小了，但又要补充多种食物，合理搭配很重要。

这个法不错，我每天打豆糊，还不知道加绿茶水好呢，明天就试试。

绿茶豆浆!不错的食品,海喜版主教给我的韭菜花还没实践呢,又得到绿茶豆浆的做法,生活百科栏目太棒了,我得努力向大家学习了,谢谢各位!