以文本方式查看主题 -  中国知青网  (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) --  生活百科  (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12) ----  每日做扣齿练习可以预防耳鸣  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=6527)

--  作者：开心 --  发布时间：2008/10/21 13:07:00 --  每日做扣齿练习可以预防耳鸣 　   长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。 　　《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。 　　现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。 　　叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

--  作者：粒沙 --  发布时间：2008/10/21 15:01:00 --   眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部， 上下牙齿互相叩击100次。 很好的口腔运动，贵在每天坚持。

--  作者：聆听 --  发布时间：2008/10/21 17:00:00 --   叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。   坚持是关键！

--  作者：紫嫣墨韵 --  发布时间：2008/10/21 21:01:00 --   一定坚持！