- 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp)
-- 生活百科 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12)
---- 老年人有效健身法 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=66349)
-- 发布时间：2011/9/21 20:24:00
-- 老年人有效健身法
《老年人有效健身法》转载北京电视台“身边”栏目的节目，也许大家都看过，而且也听过赵之心老师的讲解。但我们需要反复观看，尽量掌握正确的锻炼方式及姿势，非常重要，望大家认真看看这档节目。
-- 发布时间：2011/9/21 23:37:00
--
这个节目我经常看，确实好！感谢舒雅转来视频，可以仔细慢慢学习了。
北京台还有《健康大智慧》《健康北京》《养生堂》等栏目，都不错。
-- 发布时间：2011/9/22 10:31:00
--
欢迎舒雅朋友常来发帖！祝您在这里开心！
此主题相关图片如下生活百科欢迎您7.jpg：
-- 发布时间：2011/9/23 9:19:00
--
感谢共同与海喜的支持与鼓励！
有些人说这个视频不是说七、八十岁的老年人的活动吗，其实这些动作只有从四、五十岁就要开始做起，才能真正体现它的作用！只有从现在做起到七八十岁才能做的动，不信你做做，有些动作还不好做呢！
尤其我们习惯的走路运动，一般都是很随意的走，好一点的就是加快速度，但重要的是像片中所说提着气走，这样才能达到锻炼的目的。
此主题相关图片如下39.gif：
-- 发布时间：2011/9/23 14:11:00
-- .报到
“重要的是提着气走，才能达到锻炼”！
此主题相关图片如下afa0fca904bc97ba.jpg：
-- 发布时间：2011/9/23 14:20:00
--
这是75岁的老人，咱也舞起来吧！
此主题相关图片如下舞.jpg：