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---- [转帖]冬天手脚冰凉怎么办？ (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=6797)
-- 发布时间：2008/10/24 22:46:00
-- [转帖]冬天手脚冰凉怎么办？
哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟硷酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟硷酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
-- 发布时间：2008/10/24 22:51:00
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女性如果经常出现冬天脚怕冷，
可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片
（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，
在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
这个最好！
-- 发布时间：2008/10/25 9:21:00
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好方法，现在天冷了，让我们女人好好爱惜自己吧，别犯懒，经常泡泡脚，现在到处都可以买到泡脚的中药包，不防可以试试看。
-- 发布时间：2008/10/31 13:17:00
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 此主题相关图片如下showimg6.gif： |
-- 发布时间：2008/11/2 20:27:00
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什么事情啊就怕你去坚持，只要坚持下来，养成习惯就好了。
-- 发布时间：2008/11/3 11:18:00
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每天用热水泡脚，不仅能改善血液循环，改善睡眠，还能防治感冒呢。谢谢真情分享！
-- 发布时间：2008/11/3 11:53:00
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还可以穴位按摩,促进血液循环疏通经络,达到健身目的.
-- 发布时间：2008/11/3 13:53:00
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以下是引用素心若雪在2008-11-3 11:53:41的发言：
还可以穴位按摩,促进血液循环疏通经络,达到健身目的.
欢迎素心若雪朋友！谢谢你的回帖！希望天天在百科看见你哦！
-- 发布时间：2008/11/3 17:42:00
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以下是引用素心若雪在2008-11-3 11:53:41的发言：
还可以穴位按摩,促进血液循环疏通经络,达到健身目的.
看电视时,不要干坐着,按摩穴位,捶捶腰,捶捶腿,捶捶背,搓搓手,长期坚持,会收到很好的效果.
-- 发布时间：2008/11/3 20:13:00
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粒沙姐姐说的对极了，抽空就按摩了。