| 以文本方式查看主题 - 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) -- 生活百科 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12) ---- 常吃鱼能降低患老年性黄斑 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=7158) |
| -- 作者：开心 -- 发布时间：2008/10/30 22:19:00 -- 常吃鱼能降低患老年性黄斑 最新研究结果表明，食用鱼类脂肪酸可能有助于预防老年性视网膜黄斑变性，该病是导致老年人失明的主要因素。
澳大利亚的研究人员用5年时间跟踪了3600多名老年人的情况，发现吃欧米伽-3（w-3）脂肪酸多的人患老年性黄斑变性的几率比吃得少的人要低。鱼类含有大量的多不饱和脂肪酸如w-3，亚麻仁、胡桃和大豆中也有这些成分。
在这项研究中，每周吃1次鱼的人比每月吃1次鱼的人患老年性黄斑变性的几率低40%。每周吃3次鱼能降低斑状进一步恶化的几率。
有些研究显示，对于如橄榄油里的单不饱和脂肪酸，摄入过少会增加老年人患老年性黄斑变性的几率。 |
| -- 作者：香茶 -- 发布时间：2008/10/30 23:01:00 -- 以下是引用开心在2008-10-30 22:19:32的发言：
最新研究结果表明，食用鱼类脂肪酸可能有助于预防老年性视网膜黄斑变性，该病是导致老年人失明的主要因素。
澳大利亚的研究人员用5年时间跟踪了3600多名老年人的情况，发现吃欧米伽-3（w-3）脂肪酸多的人患老年性黄斑变性的几率比吃得少的人要低。鱼类含有大量的多不饱和脂肪酸如w-3，亚麻仁、胡桃和大豆中也有这些成分。
在这项研究中，每周吃1次鱼的人比每月吃1次鱼的人患老年性黄斑变性的几率低40%。每周吃3次鱼能降低斑状进一步恶化的几率。
有些研究显示，对于如橄榄油里的单不饱和脂肪酸，摄入过少会增加老年人患老年性黄斑变性的几率。 鱼，我是常吃的。 |