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----  按足三里健身（转帖）  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=7227)
--  作者：紫嫣墨韵
--  发布时间：2008/10/31 20:32:00
--  按足三里健身（转帖）

　在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

　　中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

　　在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

　　具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
--  作者：五月阳光
--  发布时间：2008/10/31 22:29:00
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好方法，没事就可以做做。
--  作者：紫嫣墨韵
--  发布时间：2008/11/1 14:27:00
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是的，勤快一点，舒服就多一点。
--  作者：雨晴
--  发布时间：2008/11/1 18:02:00
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学习了,自己也试试.谢谢楼主!
--  作者：紫嫣墨韵
--  发布时间：2008/11/1 19:14:00
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多动动手，比吃药强。