心脏病：如果你心脏不好，要养成睡前一杯水的习惯。这样可以预防容易发生在凌晨的，如心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。当人熟睡时由于出汗导致身体内的水分丢失而造成血液的粘稠度变高，容易引起心肌梗塞。睡前一杯水可以降低血液粘稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前一杯水算是一杯救命水。

色斑：人体经过一夜的新陈代谢，体内的牢记需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的。因为糖水或者其他营养物质的水都需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们肌体的作用。所以，清晨一杯白开水是排毒养颜妙方、

减肥：想减轻体重，就必须喝足够的水，因为体内很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质也需要水来消除。适当饮水可以避免肠胃功能紊乱。在餐后半小时喝一些水，加强身体的消化功能，，帮你维持好身材。

便秘：便秘的原因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分，这需要检查病因，平时多饮水；二是肠道等器官没有排泄力。这就需要大口大口地喝水，吞咽动作要快一些。这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。小口喝水，水流较慢，容易被胃吸收，产生小便。

    白开水有这末多作用，一定要多喝白开水了。

    我一般上午白开水，下午茶水，晚上白开水。可能茶水喝多了，容易便秘。

    谢谢散淡山人大哥提供的有益资料！

减肥：想减轻体重，就必须喝足够的水，因为体内很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质也需要水来消除。适当饮水可以避免肠胃功能紊乱。在餐后半小时喝一些水，加强身体的消化功能，，帮你维持好身材。

您的帖子很有益，我正在减肥。

歪打正着，我从不喝茶水，每早晚都喝一杯白开水，没有三高症也不知道便秘的滋味。就是超肥了。

条件越来越好了，人却越来越孬了。

水还是原来的水吗？污染！人肆意的排放，最终受伤害的还是自己。