-- 作者:散淡山人
-- 发布时间:2012/6/27 6:22:00
-- 小鸡炖蘑菇—转帖
使用原料:炖鸡的蘑菇最好选用野生榛蘑,能更好地衬托出鸡肉的鲜香。先将鸡洗净剁成小块,并将蘑菇用温水泡40分钟。然后在烧锅里放入少量油,放入鸡块翻炒,至鸡肉变色后放入葱、姜、大料、盐、酱油、糖、料酒,加入适量水炖15分钟左右后倒入蘑菇,中火炖半个小时至汤汁收浓,正宗的小鸡炖蘑菇即成。有些地方还加入适量的粉条或者粉皮,根据自己的喜好。
点评:这道菜汤鲜浓厚,鸡肉酥烂。中医学教授杨力认为,小鸡炖蘑菇自古以来就是菜中上品,营养和味道堪称绝配。看似简单的一道菜,但能满足现代饮食“一荤一素一菇”的营养首要原则。本来鸡肉富含大量动物蛋白,能补气强筋骨,但偏温性,不太适合体内有虚火的人食用,但和偏凉性的蘑菇一起食用,就避免了这一劣势。蘑菇有“植物肉”的美称,与鸡肉一起食用,不仅营养丰富,可温中补气强五脏,同时还能降低血脂、血糖、血压,有化痰理气、保肝、消水肿的作用。 此主题相关图片如下2009110911303779_副本.jpg:
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