听人劝

有人说，每天都要吃上十来粒儿生花生米。并且说：“吃花生和实发性心肌梗塞呈负相关关系。美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。花生可提高儿童记忆力，对老年人有滋补保健作用。适宜于营养不良、食欲缺乏、咳嗽、痰喘者食用；也是适合于高血压、动脉硬化、冠心病以及各种出血性疾病患者食用。

黑豆有很好的养身作用。中医认为，黑豆性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒之功效等作用。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

有人说，每天都要吃上两个核桃。核桃有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能，是温补肺肾的理想滋补食品和良药。另外，吃核桃能润血脉、黑胡须、让皮肤细腻光滑等。而其中所含丰富的磷脂和赖氨酸，对长期从事脑力劳动或体力劳动者，能有效补充脑补营养、增强体力。核桃含有亚油酸和大量的维生素E，更可提高细胞的生长速度，减少皮肤病、动脉硬化、高血压、心脏病等疾病，是养颜益寿的上佳食品。

我在两年前就接受了这样的“劝告”，养成了习惯。每天早晨起床时，就先用头天的剩茶，吞吃十六、七粒生黑豆。而后，又吃上九粒生花生米和两个核桃仁儿了。所以，现在已经七十二了，头发还没有变白（以前有一些白发，现在也变黑了），而且还很有精神呢。以前每年都会感冒几次，这两年就没有得过感冒了。在身体全面检查时，除了血脂有些高，其他都没有毛病。

为此，介绍给老年朋友们，不妨试一试。