高血压本身并不可怕，可怕的是高血压危象及其他合并症，包括冠状动脉疾病、心肌肥大、心脏衰竭、动脉瘤、肾动脉硬化和脑血管病变等。根据临床上的观察，高血压患者若能将收缩压控制在130毫米汞柱至140毫米汞柱之间，将舒张压控制在85毫米汞柱至90毫米汞柱之间，旅途当中发生严重合并症及高血压危象的几率就会比较低。

　　在出门旅游前，高血压患者最好准备一张上面写有自己平时所服用的药物的学名及剂量的清单。万一患者在旅途中出现任何突发状况时，这张清单可以提供给当地医师作为参考。

　　在旅途中为了控制好血压，高血压患者最好随身携带一台小型的电子或水银血压计，以便于每天早晨起床后测量血压。测量完血压后，患者要将测量结果记录在小卡片上并且记住按时服药。

　　高血压患者在旅途中还可以携带短效型的钙离子阻断剂。这种钙离子阻断剂通常需要舌下含服，可以帮助患者及时降压，把过高的血压暂时稳定下来。这种药物使用不当具有危险性，因此在出门旅行前，患者最好询问医师是否必须携带这种药物以及如何正确服用这种药物。

　　高血压患者在旅途中还要把好饮食关，不要因一时疏忽而罹患急性肠胃炎。要知道由急性肠胃炎导致的严重腹泻容易合并脱水，进而导致身体出现电解质不平衡的情况。脱水严重时若不加以处理，会使得肾功能受到伤害，非常危险。

　　旅途中，病情较严重的高血压患者对于水分和盐分的摄取必须更加小心。另外在飞机上，高血压患者比一般人更容易出现下肢水肿与腿部深部静脉栓塞的情况，所以医生建议高血压患者在乘坐飞机时，每隔半小时要伸展一下自己的腿或离开座位在机舱内走动走动。

　　高血压患者若合并冠状动脉疾病或心肌肥大症，那么将比一般人更需要氧气，所以医生建议这类患者最好不要前往高山或高原地区旅游。因为这些地方空气中的氧气浓度相对较低，容易造成人体全身组织缺氧，进而加重冠状动脉疾病与心肌肥大症的症状。同时，由于高山或高原地区天气寒冷，容易导致全身血管收缩，也会加大高血压患者罹患脑中风的风险。

　　其实只要出发前带足所需的药物并且记住定时服药，旅行中避免过于劳累、避免晚睡，注意气候变化及衣物的增减，高血压患者仍可与正常人一样去旅游。当然啦，像蹦极之类的过于刺激的活动，高血压患者还是要尽量避免为宜。

轻舟朋友这是我在网上复制下来的。您看看：
　　我的爷爷、外公、伯父、姨母均死于脑血管病。这事成了我的一块心病，总担心哪一天“厄运”会降临到我头上。年轻时，我的舒张压在90～95毫米汞柱之间，血脂稍异常；年过40后，收缩压最高达到185毫米汞柱，舒张压达到了105毫米汞柱。升高的血压让我忧心如焚。虽然我每天服药，血压有所下降，但还是忽高忽低，并伴有失眠，好生烦恼。后来一位老军医向我推荐了一种食疗方，即：每天用15粒白果、18克枸杞子，加水用文火烧20分钟左右，把白果煮得糯糯的，汤烧得浓浓的，临睡前服下。5年多来，我坚持用这个食疗方，现在血压控制稳定，睡眠质量也不错。有高血压的朋友可以一试。
上海市　　范光耀

　　点评：白果具有益气化痰之功，能解除脑血管痉挛，并有调脂、降压的作用。高血压属中医眩晕范畴，多由肝肾阴虚，虚阴阳亢所致，故方中用枸杞补肾养肝，而降虚阳，肝肾得补，虚阳得降，则眩晕可除。

哈哈哈哈！轻舟朋友我可受不起啊！一个标准的敬礼啊！谢谢!

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