| 以文本方式查看主题 - 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) -- 生活百科 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12) ---- 喝出睡意的七道简易汤 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=8162) |
| -- 作者：紫嫣墨韵 -- 发布时间：2008/11/12 22:20:00 -- 喝出睡意的七道简易汤 如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤： 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥： 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳： 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 |
| -- 作者：香茶 -- 发布时间：2008/11/13 8:25:00 -- 这些汤还很有营养啊 |
| -- 作者：轻舟 -- 发布时间：2008/11/13 9:45:00 -- 睡眠不好有办法了。 |
| -- 作者：紫嫣墨韵 -- 发布时间：2008/11/13 13:44:00 -- 是的，生活小偏方有时候还真的很管用。 |
| -- 作者：易森 -- 发布时间：2008/11/13 14:26:00 -- 听说花粉加蜂蜜也有助于睡眠，不知有没有道理。 |
| -- 作者：紫嫣墨韵 -- 发布时间：2008/11/13 20:05:00 -- 我也听说过。 |
| -- 作者：五月阳光 -- 发布时间：2008/11/16 8:31:00 -- 养心粥： 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 这个我要去试试，我一躺下就做五花八门的梦。 |
| -- 作者：紫嫣墨韵 -- 发布时间：2008/11/16 9:46:00 -- 以下是引用五月阳光在2008-11-16 8:31:22的发言：
养心粥： 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 这个我要去试试，我一躺下就做五花八门的梦。 还有一个办法可以试试：天麻顿鸡，到药店买一个天麻，大约12元，不要太大就好。 |