紧急快速猛然的转头，在日常生活、工作中或是运动锻炼时都是很常见的突发动作。

   比如，在日常生活中我们常常可以遇到这样的情况：当你大步向前行走时，一个熟悉的招呼声突然从身后飘来，你会情不自禁地急速转头向后观望；路边突发的惊恐喊叫声或轮胎爆裂声，也会使你大吃一惊，反射性地急速转头去看等等。人们对这种意外声响或突发事件时下意识地急转头的应激反应，是难以避免的，但这是一个带有危险性的动作，是一个很容易使颈部受伤的急性因素，特别是对于老年人！

   1.急转头会扭伤颈椎或压迫颈动脉

   大脑的脑干及前庭部分的血液供给全来自椎动脉，而椎动脉向上穿颈椎突进入颅脑内，血液供给容易受颈椎活动影响。老年人的椎动脉不同程度地出现硬化，管腔变小。当颈椎急转时，可致椎动脉突然受压，血流急速减少，致使供应脑干的血流相应减少，脑干前庭缺血缺氧，可引起眩晕及平衡失调，以致跌到摔伤。

   在正常情况下，颈部转动的幅度本身就十分有限。当身体固定不动，仅凭转颈观察身后侧的事物，正常人仅可转30度至40度左右，要扩大观察范围，只能将身躯整体转向才行。

   而突发情况下，人会本能地做出非常急速的应激反应，在身体来不及调整姿势前，会将头颅急急向事发方向转过去，扭转力往往很大，超出正常限度，此时颈椎的关节极易损伤，周围的韧带及肌肉也可能同时受损。表现为剧烈疼痛，颈部功能明显受损。对于骨质已退化、脱钙或骨质疏松的中老年人，包括绝经后的妇女，要特别避免急转头，否则有扭伤颈部的危险。

   2.急转头也会扭伤腰部

   突发事件发生时，年轻人反应较快，迅速调整身姿，面对现场，由于身躯快转到位，较少有意外。但有时也会出现下肢调整慢一拍的情况，也就是说，头转向了，腰也转过来了，而骨盆及双下肢却仍留在原位，未能转换立足点，结果形成下半身处于不同平面的状态，使腰部扭力或剪力大大增加，控制不当，就会扭伤腰肌或腰椎，可致一侧腰肌纤维断裂、腰椎滑脱或小关节紊乱。一旦发生，腰痛剧烈，人难以直立，需人扶持才能躺下，且难以平卧。原有腰椎间盘突出症者，其病情更为严重。

   3.急转头还会扭伤膝部

   如果遇到的情况十分危险、紧急，人在转头、转身时膝以上身躯已扭向对侧，而某一下肢的膝以下部分没有及时跟进，较另一下肢慢了一拍，正是这迟滞的一拍或瞬间，也可能扭伤膝部，导致单侧或双侧的内外侧韧带或膝部半月板损伤，中老年人尤易发生。

   因此，遇到紧急情况，应学会迅速、全方位地转过整个身体，面向事发方向。

   无论是谁，急转头总是一个危险动作，要善于控制自己，千万别被突发事件或意外情况牵着头颈急转。

实用的健康知识，

谢谢天山雄鹰同学！

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