- 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp)
-- 生活百科 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12)
---- 10大营养蔬菜吃出白嫩肌肤 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=82482)
-- 发布时间：2012/10/18 17:25:00
-- 10大营养蔬菜吃出白嫩肌肤
此主题相关图片如下1、白萝卜.jpg：
1、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
-- 发布时间：2012/10/18 17:26:00
--
此主题相关图片如下2、豌豆.jpg：
2、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
-- 发布时间：2012/10/18 17:26:00
--
此主题相关图片如下3、胡萝卜.jpg：
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
-- 发布时间：2012/10/18 17:26:00
--
此主题相关图片如下4、蘑菇.jpg：
4、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
-- 发布时间：2012/10/18 17:26:00
--
此主题相关图片如下5、甘薯.jpg：
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
-- 发布时间：2012/10/18 17:27:00
--
此主题相关图片如下6、丝瓜.jpg：
6、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
-- 发布时间：2012/10/18 17:27:00
--
此主题相关图片如下7、豆芽.jpg：
7、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
-- 发布时间：2012/10/18 17:27:00
--
此主题相关图片如下8、芦笋.jpg：
8、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
-- 发布时间：2012/10/18 17:28:00
--
此主题相关图片如下9、冬瓜.jpg：
9、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
-- 发布时间：2012/10/18 17:28:00
--
此主题相关图片如下10、黄瓜.jpg：
10、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
来源：家庭医生在线