饭后的坏习惯会影响人们对食物的消化和营养的吸收：

　　1.饭后百步走。对于老年人来说，刚吃完饭就走动无益健康。
　　特别是患有冠心病的老年人，餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩，引起心肌供血减少。
　　2.饭后急着饮茶。茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化，甚至有可能患贫血症。
　　3.饭后马上吃水果。
　　4.饭后吸烟。进食以后吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，无疑给人体机能和组织带来比平时大得多的伤害。
　　5.饭后就洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
　　6.饭后松裤带。容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

慢慢来一定可以改变的。