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    大脑的营养卫士—维生素

　“永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。
　　1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6. 4岁。

　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

　　4.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　5.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素c、维生素e、维生素d、维生素b6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

　　6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

　　7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

　　8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。

　　9.戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

　　10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

　　11.开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。

　　12.活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。

每天吃一片小剂量阿司匹林年轻1.9岁
天天刷牙：可以让你年轻6. 4岁。
控制血压：会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
减少压力你就可以年轻30岁。

吃维生素可以让你年轻6岁。
补充纤维素年轻2.5岁
积极健身让你年轻将近5岁
安全驾驶让你年轻3.4岁
戒烟可以让你年轻8岁。
加强防病意识可以比不这样做的人年轻12岁
开怀大笑让你年轻8岁
活到老，学到老可以让你年轻2.5岁
1.9岁+6. 4岁+25岁+30岁+6岁+2.5岁
+5岁+3.4岁+8岁+12岁+8岁+2.5岁
=110.7岁
倘若都做到岂不年轻1百多岁

开心姐你算数真好！不过我们在日常生活中多注意这些小细节应该是会年轻的。

开心姐姐那是不可能地！哈哈哈！每人能做到一两样也就很了不起了哦！

五月斑竹说的很实在！支持！

　　12.活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。
    2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6. 4岁。

知足常乐！妹妹一定是个长寿之人！

哈哈知足者长乐！