食疗好，食疗好，各种食品都是宝；

   水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。

   一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；

   莲藕强心又安神，身体健康百病消。

   利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；

   鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。

   芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；

   猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热且防脑。

   柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；

   紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰；

   菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效。

   土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃；

   白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。

   维C最多胡萝卜， 桂圆健心又强脑；

   番茄辣椒维C高， 蜂蜜性温和百药。

   辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效；

   食盐坚齿强筋骨，葱根姜汤治感冒。

   菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌；

   软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿。

   收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老；

   海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高。

   新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼；

   山楂化食人人知，每天进食实在好。

   萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效；

   赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿。

   卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣；

   香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高。

   人人牢记保健歌，多福多寿身体好。

真是一首健康的饮食歌！谢谢天山雄鹰朋友辛苦！