不同体质的人冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢？请看：

   1.怕冷：怕冷主要是阳虚引起的。阳虚的人会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳季节。

   A.最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草。味甘，性温，能补肾壮阳，温中开胃，降逆气，散瘀等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

   B.最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸，蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

   C.最佳肉：羊肉。它有丰富的蛋白质和脂肪 ，有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。

   2.推荐食疗：韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐翻炒至熟。

   贫血：面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠......这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人，冬天吃什么好呢

   A.最佳菜：黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

   B.最佳果：红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。

   C.最佳肉：鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于人体吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。

   3.推荐食疗：红糖大枣荷包蛋。锅中放入适量的水，加入红糖和大枣熬煮2分钟后，加入荷包蛋，小伙烹制即可，加入阿胶更好。

   火大：口干咽燥、声音嘶哑、便秘便干.....许多人冬天还会出现“上火”的症状，这大多是因为阴虚。（未完）

   A.最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草。味甘，性温，能补肾壮阳，温中开胃，降逆气，散瘀等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

   B.最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸，蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

   C.最佳肉：羊肉。它有丰富的蛋白质和脂肪 ，有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果

这项我必须做到，因为是怕冷人！