夏天，很多人的胃口会不好，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症状。有些人还易发生胃肠道疾患。专家称，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。另外，空调房里感受不到水分蒸发，水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，而影响食欲。还有，夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下东西，形成恶性循环。 

好主意，必须调剂食谱！