- 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp)
-- 生活百科 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=12)
---- [原创]五十式自创周身功 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=94808)
-- 发布时间：2013/8/12 18:23:00
-- [原创]五十式自创周身功
每天清晨来练功，从头到脚揉搓捏。
松弛筋骨关节动，接摩腹部还有胸。
背后七颠百病消，挥手跥脚将腰挺。
拍打四肢练摆胯，腹部呼吸来收功。
心静舒展经络通，下地再把绳来跳。
经络舒通周身功。
天天得练卅分钟，延年益寿有帮助，缓老养生还防病。
这是我多年来坚持的自创功，行之有效。
其中也是博采众家之长，如摆胯为姚明所教，对腰、背脊柱很 好。
抛砖引玉，探索养生，健康之路。
-- 发布时间：2013/8/12 19:46:00
--
谢谢您介绍的养生自创功！以后按照这个方法试试。
-- 发布时间：2013/8/12 22:25:00
--
五十式自创周身功是健康之路。
学习效法，谢谢朋友！
-- 发布时间：2013/8/13 7:46:00
--
以下是引用海喜在2013-8-12 22:25:00的发言：
五十式自创周身功是健康之路。
学习效法，谢谢朋友！
此主题相关图片如下1_k3k5ascazd1x.jpg：