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-- 发布时间：2013/12/5 8:13:00
-- 写给朋友的短信
人生事万千，健康当首先。起床先喝水，干咳去浊气。
十指来梳头，拍手伸懒腰。日行要万步，午间需小睡。
吃药先喝水，六起十点睡。半夜喝点水，能稀血粘稠。
多吃果蔬豆，少食肉炸粘。周吃四个蛋，做菜少放盐。
五谷杂粮好，顿顿八分饱。睡前三小时，管好你的嘴。
心态放平和，知足面带笑。照此坚持做，健康又快乐。
-- 发布时间：2013/12/5 12:38:00
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对照自我检查，有几项做得不好。一日三餐中饭不规律，二中午不午睡，三睡得晚，四睡前饿了，还要找补点小零食。要注意改正了，谢谢楼主简短易记的好短信！
-- 发布时间：2013/12/5 23:37:00
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谢谢苦辣酸甜朋友的好帖子，争取都做到！
-- 发布时间：2013/12/6 7:36:00
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很全面，学习了，谢谢苦辣酸甜版主。
-- 发布时间：2013/12/22 16:30:00
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这是我和老师学习后做的健康小结。
-- 发布时间：2013/12/22 18:29:00
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科学养生，益寿延年。
-- 发布时间：2013/12/22 20:53:00
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以下是引用山杏儿在2013-12-22 18:29:00的发言：
科学养生，益寿延年。
科学养生，益寿延年。
科学养生，益寿延年。
-- 发布时间：2013/12/23 0:19:00
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科学养生，益寿延年。