抄报；
               维生素饮料利与弊
      很多家长都喜欢为孩子购买维生素饮料，甚至用维生素饮料代替水，认为给孩子补水的同时还能补充维生素，事实上，这种做法并不能一举两得。
   市场上很多饮料都宣称自己富含维生素C，甚是有些维生素饮料实际的维生素C含量，比宣称还要多，这是为什么呢？
     首先，维生素C风味清新。维生素C在作为营养素的同时，更是一种酸味剂，并且它的口味清爽，加在饮料中，使其更受欢迎；其次，维生素C溶解快速；再次，维生素C价格便宜。
    那么维生素饮料有哪些利弊呢？
     利；维生素饮料确实能在帮我们补水的同时，适量补充身体所需的维生素。
    弊；
       1，糖分过高，易造成龋齿和发胖。
       2，其功效远不及蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有维生素的同时，还含有大量的其他营养素和植物活性物质，营养素的协同作用可以更好地促进维生素的吸收利用。
     3，维生素C，维生素B2等都是怕光维生素，而市场上的大多数饮料都是透明瓶的，时间越长，维生素的含量就会越低。更可怕的是，有些维生素的降解产物会产生有毒物质。
    4，大多数维生素饮料含有太多的磷及色素，香精等添加剂，多喝有弊无利。
                       （北京 高级营养师 李东烨）
     抄自《家庭医生报13·4·29》