以文本方式查看主题 - 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) -- 天伦之乐 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=149) ---- 抄报;五种零食--- (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=149&id=92748) |
-- 作者:小豆子 -- 发布时间:2013/5/14 15:19:00 -- 抄报;五种零食--- 抄报; 五种常见的零食有啥营养 科学摄入零食能补充儿童发育所需的营养,对健康有益。因此,作为家长应首先了解各种零食的营养成分。 1·奶制品 如酸奶,纯牛奶,奶酪等,含优质的蛋白质,脂肪,糖,钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶,奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。 2·水果 含较多的糖类,无机盐,维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿的成长发育极为有益。最好是每天饭后吃适量的水果。要选挑成熟的,没有腐败变质的水果。不成熟的水果含琥珀酸,能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能;腐败的水果能引起肠胃炎症。 3·糕点 包括饼干,蛋糕,面包等,含蛋白质,脂肪,糖等,各式奶油花点还含色素,香精等。糕点可以作为下午加餐,以补充热量,但不能作为主食,随意食用,尤其不能饭前吃。 4·山楂制品 如山楂糕,山楂片,果丹皮等,这些食品含维生素C,又能帮助消化,促进孩子食欲。 5·糖果 能提供热量,但幼儿不能多吃,尤其不宜饭前吃,因糖能使孩子有饱腹感,影响孩子的进食量。各类果仁,果冻易造成孩子呛咳,窒息,如果要吃,一定要有大人照看,而且进食时孩子不能跑跳或逗笑。 (南京军区福州总医院 副主任医师 陈光明 口 吴志 李政) 抄自;《家庭医生报·13·3·18》 |
-- 作者:小羊 -- 发布时间:2013/5/14 19:50:00 -- 别看都是小朋友爱吃的零食。但什么时候吃、吃多少,还真要有科学性,对孩子要有节制,谢谢豆姥爷的提醒。 |