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----  人过六十怕久卧，久坐，久立，久行  (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=153&id=84519)
--  作者：九月菊
--  发布时间：2012/11/11 13:24:00
--  人过六十怕久卧，久坐，久立，久行

人过六十怕久卧，久坐，久立，久行
人过六十尤其要注意养生，避免五劳损伤，中医认为；“肝开窍于目”。肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝的滋润，因此，用眼睛过度会伤肝伤血.久卧伤气是指长时间卧床，会导致神经昏沉，萎靡不振，气机运行不畅，得不到凝聚，久则气散.久坐伤肉，中医认为脾主肉，长期卧着不动，脾气运化功能降低，无法营养四肢，另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，其肌肉组织的血液循环不畅影响肌肉组织的代谢活动，从而导致肌肉组织的松弛，加速肌肉组织的衰退和萎缩。久立伤骨，如果总站着的话就会伤到腰，腿这些部位.久行伤筋是指人如果长时间行走，必然会使下指关节周围的韧带，肌腱，筋膜等软组织因疲劳受伤或劳损。
老人养生视，卧，坐，行，立都要适度，读书看报时，阅读超过一小时，应起身活动筋骨，远眺或者做眼睛保健操，午睡时间不宜超过一小时，起床后到户外做适当的活动。人过60岁，多数退休在家，为避免久坐，老人可在家养些花鸟鱼虫，散步是很好的健康方式，但时间不宜过久。

--  作者：爱红
--  发布时间：2012/11/11 16:48:00
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人过六十怕久卧，久坐，久立，久行
说得太对了，我现在就是不能久坐，久立，久行！
--  作者：塔松
--  发布时间：2012/11/11 20:19:00
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       菊妹提示的好！谢谢！
--  作者：土左情深
--  发布时间：2012/11/11 21:44:00
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谢谢菊子妹妹提示，咱们有时候做的时间太长了。为了身体健康要注意了！
--  作者：龙行天下
--  发布时间：2012/11/12 9:35:00
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我就老是久坐。

唉！
--  作者：雄鹰
--  发布时间：2012/11/12 9:36:00
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谢谢菊子妹妹提示，为了身体健康就要注意。
--  作者：九月菊
--  发布时间：2012/11/12 17:02:00
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龙哥好，能动弹必须动！
--  作者：稍纵即逝
--  发布时间：2012/11/12 18:49:00
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     九月菊说的好！明天早上继续溜达去。
--  作者：迷迷糊糊
--  发布时间：2012/11/12 18:55:00
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生命在于运动。

健康就是福！

 

 

谢谢九月菊版主。
--  作者：燕过留名
--  发布时间：2012/11/12 19:50:00
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以下是引用九月菊在2012-11-12 17:02:00的发言：
龙哥好，能动弹必须动！

菊菊说的对！龙哥加油！