作为现代都市里的女性，我们要学会自我保健意识，简单总结几点：

第一：不要超负荷工作

现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能不调，产生各种身心疲疾，因此一定要注重劳逸结合，张弛有度。

第二：不要忧愁抑郁

现代生活中的烦恼是在所难免的，将忧愁与烦恼强压心头有百患而无一益，中医上认为：气伤心、怒伤肝。所以心情不好的时候要学会心理调节，想办法宣泄心里的不愉快或转移注重力。

　　
第三：不要盲目的节食减肥

爱美之心，人皆有之，而职业女性尤为突出，为了减肥而完全放弃肉类、脂肪以及奶制品，这样人体就会失去很多对身体至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以减肥应该在医生指导下进行。

　　
第四：不要浓妆艳抹

职业女性对自己适当的进行化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成分较多，含铅以及大量的防腐剂，因而女性不要把美容寄托在化妆品上而忽略了自身健康。